Seperti yang pernah kita bahas sebelumnya, penggunaan handphone sebelum tidur memang bisa menyebabkan berbagai macam hal yang negatif, seperti sulit tidur sebagai salah satu contohnya.
Ternyata, penggunaan smartphone tidak akan selalu berdampak negatif pada tidur kita, lho. Jika kita dapat menggunakannya dengan cerdas, maka smartphone seperti iPhone dapat membantu kita untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas jika dibandingkan dengan biasanya.
Ya, tips yang akan dibahas kali ini merupakan tips bagi para penguna iPhone. iPhone memang sudah menyiapkan berbagai macam fitur untuk membantu kita jadi tidur lebih nyaman tanpa harus men-download aplikasi lagi.
Musik dan Suara Pengantar Tidur di Apple Music
Suasana sunyi dan sepi merupakan kondisi ideal bagi sebagian dari kita untuk bisa tidur dengan nyenyak. Namun, tidak sedikit juga yang membutuhkan suara atau alunan musik untuk menemani tidur. iPhone sendiri sebenarnya sudah menyediakan fitur ini tanpa mengharuskan kita untuk men-dowload aplikasi musik lainnya.
Melalui Apple Music, kita dapat mendengarkan musik-musik dan bermacam lagu pengantar tidur yang banyak tersedia di sini. Suara-suara alam yang menenangkan pun tersedia. Jadi, dengan ini, tidur kita dapat menjadi lebih nyenyak.
Nonaktifkan Snooze
Fitur ini mungkin sangat familiar bagi kita yang memang menggunakan alarm dari handphone di setiap paginya. Melakukan snooze setiap hitungan waktu 5 hingga 10 menit karena tidur kita masih terasa kurang. “5 menit lagi, deh.” Biasanya, itu yang menjadi alasan kita. Namun, kebiasaan ini ternyata membuat tubuh kita malah menjadi semakin lelah.
Mengapa demikian? Sebenarnya, jam biologis kita belum mengizinkan kita untuk beraktivitas, namun kita tetap harus terbangun karena alarm. Dengan melakukan snooze, kita memaksa tubuh kita jadi terbangun hingga berkali-kali dalam rentang waktu yang dekat. Nah, hal inilah yang membuat tubuh kita menjadi lelah.
Fitur Bedtime
Dimulai pada iOS 10, fitur ini diperkenalkan kepada pengguna iPhone untuk membantu kita dalam memantau kebiasaan tidur dan agar kita mempunyai jam tidur yang cukup. Fitur ini dapat ditemukan di bagian Timer. Nah, setelah kita menentukan jam berapa kita akan tidur dan jam berapa kita akan bangun, Bedtime selanjutnya akan memberikan pilihan volume alarm yang bisa kita atur sendiri. iPhone kita akan mengingatkan kita supaya segera tidur dan akan mencatat data kita pada saat kita tidur. Data ini akan bisa digunakan dengan aplikasi Health di iPhone.
Dengan aplikasi ini, tidur kita diharapkan bakal lebih teratur dan kita juga bisa menggunakan iPhone dengan manfaat yang lebih baik. Apakah ada tips tambahan yang ingin diberikan? Berkomentarlah di bawah, ya!
