Apabila teman-teman adalah salah satu dari begitu banyak orang yang suka untuk menatap layar smartphone hampir setiap saat, maka kalian mungkin akan merasakan mata jadi lelah dan mungkin cenderung sakit dikarenakan terlalu sering menatap layar LCD pada smartphone. Melihat ke smartphone, tablet, laptop, dan gadget lainnya secara terus menerus dalam waktu yang lama akan mengakibatkan mata jadi lelah, iritasi, kering, dan bahkan pandangan jadi mengabur yang disertai dengan sakit kepala. Matamu pun akan terlihat seperti mata zombie.
Nah, melalui artikel kali ini, JurnalApps akan berbagi sedikit tips dan trik menyoal bagaimana cara untuk bisa mengurangi atau meminimalisir dampak dari layar LCD smartphone teman-teman terhadap mata kalian sendiri. Begitulah, kita untungnya bisa meminimalisir pengaruh negatif dari begitu seringnya kita menatap layar smartphone dengan melakukan beberapa langkah sehat di bawah ini pada saat kita memang perlu menggunakan smartphone secara terus-menerus.
Berikut beberapa tips yang cepat dan mudah diikuti untuk mengistirahatkan mata teman - teman :
1. Kedipkan mata Anda
Mengedip secara cepat (lebih dari sekali dalam satu detik) membantu mata Anda tetap lembab dan mengurangi efek mata iritasi dan kering. Kita cenderung untuk mengedip 3 kali lebih jarang di saat kita menatap layar smartphone sehingga mengakibatkan mata kita mudah kering. Cobalah untuk mengedipkan mata Anda dengan cepat tiap hitungan 10 atau 20 menit. Mengedip dengan cepat juga membantu mata kita agar bisa lebih fokus.
2. Beristirahat
Cara ini terbilang mudah saja. Cukup dengan mengistirahatkan mata Anda dari layar smartphone tiap hitungan 20 menit. Cobalah arahkan pandangan kalian ke objek yang lebih jauh, contohnya keluar jendela dan melihat sekeliling Anda. Kegiatan tersebut akan membantu kita untuk membuat otot mata jadi lebih rileks.
3. Atur kecerahan layar smartphone
Layar smartphone yang terlalu terang atau pun gelap bisa membuat mata kita stress, dan bisa mengganggu kemampuan mata untuk bisa terfokus. Gantilah pengaturan kecerahan layar smartphone Anda ke auto, atau aturlah sendiri sehingga cahaya yang ditampilkan bisa sesuai dengan kondisi cahaya dimana Anda menggunakan smartphone.
4. Atur ukuran teks dan kontras layar
Dengan memperbesar ukuran teks yang ditampilkan pada smartphone nyatanya bisa membantu kita jadi lebih mudah dalam membaca tulisan atau pun artikel yang sedang kita baca.
5. Pegang smartphone sedikit lebih jauh
Sebagian besar dari kita terbiasa untuk mengangkat smartphone dan melihatnya dari jarak sekitar 8 inci, dan itu bukanlah hal yang baik untuk dilakukan. Cobalah untuk mengatur jarak kita saat melihat smartphone sedikit lebih jauh dari biasanya, atau sekitar 16-18 inci dari mata. Awalnya, mungkin terasa sulit tetapi kita lama-kelamaan bakal terbiasa.
6. Gunakan aplikasi
Beberapa pengembang aplikasi berbasis Android/iOS kerap berupaya untuk merancang aplikasi yang mampu membantu kita agar bisa menatap layar smartphone dengan lebih nyaman. Salah satu contohnya adalah aplikasi Blue Light Screen Filter yg dikembangkan oleh Siso Mobile. Berikut adalah beberapa fungsi utama dari aplikasi ini:
- Menghalangi cahaya biru sehingga bisa mengurangi dampak mata lelah
- Fungsi filter
- 12 jenis warna yang bisa dipilih
- Fungsi pengaturan filter secara cepat melalui Status Bar
- Fasilitas widget
- Filter bisa diaktifkan sesuai dengan waktu yang sudah kita atur
Nah, silakan dicoba tips dan triknya. Jika mata cepat jadi rusak gara-gara terlalu sering menatap layar smartphone patut disayangkan, bukan?
