Garmin, sebagai pemimpin global dalam teknologi perangkat wearable yang inovatif selalu berupaya mendukung penggunanya untuk menjadi lebih aktif, sehat dan bugar. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan gaya hidup yang aktif.
Banyak bergerak dan melakukan aktivitas fisik menjadi pertanda gaya hidup aktif. Aktivitas fisik menurut WHO mengacu pada semua pergerakan termasuk pada waktu senggang, transportasi menuju dan dari suatu tempat, atau sebagai bagian dari pekerjaan seseorang. Lebih lanjut WHO mencontohkan berjalan kaki, bersepeda, olahraga rekreasi yang disesuaikan dengan tingkat keterampilan seseorang merupakan bagian dari aktivitas fisik.
Aktivitas fisik yang teratur terbukti membantu mencegah dan menangani penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, diabetes, hingga hipertensi. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup dan kesejahteraan. “Sesuai rekomendasi dari WHO, orang dewasa berusia 18-64 tahun setidaknya melakukan aktivitas fisik sebanyak 150 menit dalam kurun waktu satu minggu. Maka dari itu smartwatch Garmin, termasuk Vivoactive 5, akan menghitung jumlah menit intensitas dalam satu minggu, apakah sudah memenuhi 150 menit atau belum." kata Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communication Manager Garmin Indonesia.
Meskipun banyak manfaat menjalankan gaya hidup aktif, beberapa orang masih belum bergeming dan masih menjalankan pola hidup sedentary (minim bergerak). Menurut Mayo Clinic , 50-70% orang duduk setidaknya enam jam per hari, dan 20-35% orang menghabiskan lebih dari empat jam setiap hari untuk menonton TV. Bahkan jika Anda pergi ke gym selama 30 menit setelah bekerja setiap hari, gaya hidup Anda masih dapat diklasifikasikan sebagai “sedentary”.
Mulai Gaya Hidup Aktif dengan Pelatih Kesehatan Canggih dan Stylish di Pergelangan Tangan
Mendukung gaya hidup aktif Anda, Garmin resmi mengumumkan ketersediaan Vivoactive 5 untuk konsumen di Indonesia. Menyadari bahwa pola hidup sedentary dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental. Vivoactive 5 dilengkapi dengan 30 lebih mode olahraga, beragam preloaded workout yang dapat dipilih dari aplikasi Garmin Connect dan dikirim ke jam, analisa tidur yang canggih serta Sleep Coach dan Nap Detection, daya tahan baterai 11 hari dalam mode smartwatch dan dikemas dengan desain yang trendi dan ringan, hanya 36 gram.
Kehadiran vívoactive 5 juga merupakan bagian dari kampanye “Know The Real You” yang diinisiasi oleh Garmin. “Melalui kampanye ini, Garmin mengajak pengguna memulai perjalanan menemukan jati diri dengan dukungan teknologi canggih yang telah disesuaikan untuk kesehatan dan data yang lebih dipersonalisasi, sehingga memudahkan Anda memahami tubuh Anda dengan cara yang belum pernah ada sebelumnya,” Chandrawidhi menambahkan.
Dalam hubungannya dengan gaya hidup aktif, yang pertama dibutuhkan adalah upaya untuk lebih banyak bergerak. Bisa dimulai dengan berjalan kaki, jogging, menari, atau berenang yang dapat membantu memperkuat otot dan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.
Pantau kemajuan Anda, dengan mengukur status variabilitas detak jantung (HRV), VO2 Max, Pulse Ox, Perceived Effort dan Body Battery dalam layar AMOLED yang menakjubkan. Garmin Vivoactive 5 juga sudah dilengkapi dengan mode Meditasi yang akan memandu pengguna selama sesi meditasi dan akan memblokir notifikasi sementara sehingga Anda lebih fokus dalam melakukan meditasi.
Bagi para wanita, Garmin Vivoactive 5 dapat melacak siklus menstruasi atau kehamilan lengkap dengan saran edukasi olahraga dan nutrisi. Ketika hamil juga tetap disarankan untuk tetap aktif bergerak agar memudahkan proses persalinan. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup. Jika Anda mengikuti kelas olahraga, beri tahu instruktur bahwa Anda sedang hamil.
Pengguna kursi roda juga tak luput dari perhatian Garmin, Vivoactive 5 kini mendukung mode kursi roda (Wheelchair Mode) yang mampu mendeteksi aktivitas penggunanya. Jam yang memiliki 5 varian warna ini dapat melacak gerakan mendorong harian dan memberi peringatan jika ada perubahan berat badan. Pengguna kursi roda juga dapat berolahraga bersama Vivoactive 5 karena terdapat pilihan seperti Push Walk Speed, Push Run Speed, Strength, HIIT, Yoga, Cardio, Handycycling, Pilates, Row Indoor dan Tenis.
Salah satu fitur pintar dari Garmin Vivoactive 5 adalah Workout Benefit & Recovery Time dimana pengguna dapat memahami lebih baik bagaimana setiap latihan akan mempengaruhi tubuhnya dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih sehingga dapat menjalani tantangan hari esok. Dapatkan gambaran umum tentang perkiraan tidur, pemulihan, kalender harian, status HRV, dan lainnya segera setelah Anda bangun dengan fitur Morning Report. Vivoactive 5 juga dapat menerima notifikasi smartphone seperti teks, email dan panggilan telepon. Untuk pengguna Android, Anda dapat membalas pesan teks dengan keyboard yang ada di jam tangan, dan lihat foto yang dikirimkan kepada Anda langsung dari layar jam tangan.
Tinggalkan gaya hidup sedentary Anda, mulai lebih banyak bergerak dan pantau kemajuan Anda bersama Garmin Vivoactive 5 seharga Rp 5,349,000 yang sudah tersedia di Garmin Official Store Online di Tokopedia, Shopee, Blibli dan Eraspace, serta Garmin Brand Stores Offline seluruh Indonesia. Bagi pelanggan yang sudah melakukan pre order secara offline, bisa melakukan pengambilan unit Vivoactive 5 beserta Yoga Mat di Garmin Brand Stores Offline mulai tanggal 23 Oktober 2023. Sedangkan pelanggan yang melakukan pre order online, unit Vivoactive 5 dan yoga mat akan dikirim ke alamat yang tercatat.
